腹壁筋群は、体幹の運動、内臓の保護、腹圧の調整、姿勢の安定に寄与する重要な筋肉群で腹壁の外層から内層まで、4層の筋肉で構成されます。
- 外腹斜筋
- 内腹斜筋
- 腹横筋
- 腹直筋
の4つです。
それぞれについて解剖および役割を見ていきましょう。
外腹斜筋
- 位置：腹壁の最外層に位置。
- 走行：上外側から下内側に斜めに走行（ポケットに手を入れる方向）。
- 起始：第5～12肋骨の外側。
- 停止：腸骨稜、鼠径靭帯、白線。
- 機能：体幹の回旋（反対側に回旋）。体幹の側屈、前屈。腹圧の調整、呼気の補助。
内腹斜筋のCT解剖についてはこちら→内腹斜筋のCT画像の解剖と起始停止のまとめ
内腹斜筋
- 位置：外腹斜筋の深層で中間層に位置。
- 走行：下外側から上内側に斜めに走行（外腹斜筋と逆方向）。
- 起始：胸腰筋膜、腸骨稜、鼠径靭帯。
- 停止：第10～12肋骨、腹直筋鞘、白線。
- 機能：体幹の回旋（同側に回旋）。体幹の側屈、前屈。腹圧の調整、呼気の補助。
外腹斜筋のCT解剖についてはこちら→外腹斜筋のCT画像の解剖と起始停止のまとめ
腹横筋
- 位置：腹壁の最内層で腹腔を直接包む。
- 走行：水平に走行。
- 起始：胸腰筋膜、第7～12肋軟骨、腸骨稜、鼠径靭帯。
- 停止：腹直筋鞘、白線。
- 機能：腹圧の調整（最も重要な筋肉）。内臓の保護。呼気の補助。
腹横筋のCT解剖についてはこちら→腹横筋のCT画像の解剖と起始停止のまとめ
腹直筋
- 位置：腹壁の中央、縦方向に走行。
- 走行：上下に走行し、腹直筋鞘に包まれる。
- 起始：恥骨、恥骨結合。
- 停止：第5～7肋軟骨、剣状突起。
- 機能：体幹の前屈。腹圧の調整。内臓の保護。
腹直筋のCT解剖についてはこちら→腹直筋のCT画像の解剖と起始停止のまとめ
腹壁筋群の役割
腹壁筋群は以下の重要な役割を担います：
（1）体幹の運動
- 回旋：外腹斜筋と内腹斜筋が協調して体幹を回旋。
- 外腹斜筋 → 反対側への回旋。
- 内腹斜筋 → 同側への回旋。
- 屈曲：腹直筋が体幹を前屈。
- 側屈：外腹斜筋と内腹斜筋が同側に体幹を傾ける
（2）腹圧の調整
- 腹横筋が主に働き、腹圧を高める。
- 排便、排尿、嘔吐、分娩などの際に腹圧を利用。
- 横隔膜との連動で呼吸運動を補助。
（3）内臓の保護
- 腹腔内臓器を物理的な衝撃から守る。
- 特に腹横筋や腹直筋が重要。
（4）姿勢の安定
- 体幹を安定させ、骨盤と腰椎を支える。
- 腹壁筋群が弱いと、姿勢不良や腰痛の原因になる。
（5）呼吸運動
- 吸気時：腹横筋が横隔膜をサポート。
- 呼気時：外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋が胸郭を収縮させる。
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